یـــوگــــــــــا

یوگا چیست؟

لغت "یوگا" بمعنای "اتحاد" است. یوگا شکلی از ورزش     میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و    تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فکر دارند. باکنترل     تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان         "آساناس" یوگا ایجاد توازن(هارمونی) می کند. بهرحال        یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر       به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن        نیستنـد. امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت     آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای     سـاعـتـها و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.

تمرین یوگا شامل 5 عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس- به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرحریزی شده اند.